Что делает тебя "зомби" утром, и как за 3 шага вернуть мозгу ясность без стимуляторов и сложных схем

Как свет и темнота управляют твоим состоянием

Что нужно сделать в первые 30 минут после пробуждения, чтобы день не пошёл под откос

Когда пить кофе, чтобы он бодрил, а не выжигал твою нервную систему

Мини-чеклист, который поможет тебе вставать без тумана в голове и начинать день в ресурсе

Из гайда ты узнаешь

ты просыпаешься и уже устал

тянешь время утром, листаешь ленту или новости, чтобы хоть как-то включиться

кофе перестал бодрить - а только добавляет тревожности и раздражения

чувствуешь, что живёшь на автопилоте - мозг не включается, а день начинается с выгорания

ты ложишься спать поздно, засыпаешь под сериал или телефон - а утром снова разбит

не понимаешь, почему раньше всё успевал, а сейчас усталость и расфокус с самого утра

Этот ГАЙД точно для тебя, если:

ОБО МНЕ

Привет! Меня зовут Исмаил Халифаев

Юрист по образованию. Окончил юридический факультет МГУ с красным дипломом

Уже 8 лет системно изучаю и практикую биохакинг - всё, что связано с ресурсным состоянием, восстановлением и утренней бодростью

За это время помог более 100 людям вернуть энергию, наладить сон, улучшить фокус и работоспособность

Среди клиентов - IT-специалисты, предприниматели, управленцы, спортсмены.

Данная веб-страница разработана командой
Натальи Вербер t.me/Nataliya_Verber


Политика конфиденциальности